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Handball-Bundesligist HSG Blomberg-Lippe hat am Sonntagnachmittag das 32. Internationale Robert-Schumann-Turnier gewonnen. Der Europapokal-Teilnehmer bezwang in einem spannenden Finale das dänische Spitzenteam von Tvis Holstebro mit 23:16. Das Team von André Fuhr revanchierte sich damit für die zuvor in der Gruppenphase gegen Holstebro erlittene Vorrundenniederlage.

Gastgeber  VfL Oldenburg  musste sich derweil mit Platz sechs begnügen. Die völlig neu formierte Mannschaft von Trainer Niels Bötel hatte die Partie um Platz fünf gegen den  Buxtehuder SV  mit 18:22 verloren. Den dritten Rang sicherte sich Borussia Dortmund mit einem in der Höhe überraschenden 23:9-Erfolg über den sechsmaligen russischen Meister  HC Lada  Togliatti.

Wenn dem Muskel die Entspannung fehlt

Wadenkrämpfe sind meist leicht zu lindern

27.02.2006 00:02 Uhr
Eine der Hauptursachen für Wadenkrämpfe ist ein Mangel an Flüssigkeit sowie an Mineralien wie Kalium und Magnesium. Foto: dpa
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Das nennt man böses Erwachen: Mitten in der Nacht durchfährt ein heftiger Schmerz wie ein Messerstich die Wade. Der Muskel wird steinhart und der Unterschenkel lässt sich kaum bewegen. Besonders ältere Menschen kennen dieses unangenehme Gefühl zur Genüge. Doch Wadenkrämpfe sind meist kein dauerhaftes Problem.

Wasser und Mineralien fehlen

Wer einige ärztliche Ratschläge beachtet, wird die Krämpfe in den meisten Fällen schnell wieder los. Eine der Hauptursachen für Wadenkrämpfe ist ein Mangel an Flüssigkeit sowie an Mineralien wie Kalium und Magnesium. Wenn diese Elektrolyte fehlen, können die Muskeln sich nicht mehr gleichmäßig anspannen und wieder entspannen. Die Folge: Der Muskel verkrampft und tut weh. Für rasche Abhilfe sorgen dann Dehnübungen, Wärme und leichte Massagen.

Besonders im Sommer viel trinken

Besonders im Sommer besteht die Gefahr von Wadenkrämpfen, denn gerade ältere Menschen trinken häufig zu wenig. Wenn sie zudem noch stark schwitzen - ob in der Sonne, beim Sport oder in der Sauna - sind die Mineralstoffreserven schnell erschöpft und die Muskeln werden nicht mehr ausreichend versorgt. Auch Schwangere leiden oft unter Wadenkrämpfen. Verantwortlich dafür ist neben einem Magnesiummangel die ungewohnte Gewichtsbelastung der Beine.

Auch einseitige Diäten, besonders lange Fastenkuren, bringen den Mineralhaushalt durcheinander. Wer plötzlich an Wadenkrämpfen leidet, sollte sich also immer als erstes die Frage stellen, ob er genug Wasser und Mineralien zu sich nimmt. Übrigens: Auch viele Tabletten wirken entwässernd. Das ist zum Beispiel bei Abführmitteln der Fall.

Bei längeren Beschwerden den Arzt um Rat fragen

Wenn Mangelerscheinungen die Ursache für die Krämpfe sind, klingen die Symptome bei höherer Mineralstoffzufuhr schnell wieder ab. Kommen die Schmerzen jedoch über einen längeren Zeitraum immer wieder, könnten dahinter auch ein Muskelfaserriss, eine Nervenreizung durch einen Bandscheibenvorfall, ein nicht entdeckter Diabetes oder verengte Blutgefäße in den Beinen stecken. "Wer länger mit Wadenkrämpfen zu tun hat, sollte den Hausarzt aufsuchen", rät Dr. Andreas Köhler, der Vorstandsvorsitzende der Kassenärztlichen Bundesvereinigung (KBV).

Training in verträglichen Dosen steigern

Manchmal steckt hinter einem Wadenkrampf auch schlicht und einfach eine akute Überforderung des Muskels. Das heißt: Nach einem unsportlichen Winter sollte man sein Trainingspensum im Frühjahr nur allmählich und in verträglichen Dosen steigern. Wer zu schnell zu viel will, erhält mit den Muskelkrämpfen sonst eine schmerzhafte Quittung.

  • Allergie
  • Diabetes
  • 2.  Weiche Lippen : Nutzen Sie stattdessen Balsam, Honig oder auch Kakaobutter für weiche Lippen.

    7. Saugen & knabbern: Beides ist erlaubt, aber nicht unbedingt beim  ersten Date .

    Pietro Lombardipräsentiert seinen neuen Muskel-Body. Instagram/Pietro Lombardi

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      muskelbepackt  – das gab es schon lange nicht mehr. Nun präsentiert der Sänger   oberkörperfrei  seinen neuen,  sportlichen Body .

    In Zeiten des Fitnesswahns konnte Pietro Lombardi in den letzten Jahren nicht mehr so ganz mithalten. Während der Beziehung mit  Sarah Lombardi  nahm er einige Pfunde zu.

    Während der Schwangerschaft der Partnerin nimmt man als Mann bekanntlich aus Solidarität ebenfalls zu. Und dann kam die  Trennung von Sarah Lombardi  und mit ihr der Frust und der Liebeskummer. Ebenfalls ein echter Dickmacher!

    All das hinterließ Spuren bei  Pietro Lombardi :

    Hier war Pietro noch unglücklich mit seinem Körper und teilte seinen Frust mit den Fans. Bild: Facebook/Pietro Lombardi

    Pietro Lombardi arbeitet an seinem Traum-Body

    Doch in den letzten Monaten arbeitete Pietro wie verrückt an seinem Body, ließ sich tätowieren und verbrachte viel Zeit im Gym. Auch seine Zeit bei „ Lovely Lauri Edle Handtasche Shopper Ornamente Kette Beuteltasche breit hochwertig Rot
    “ dürfte geholfen haben, neue Muskelmasse aufzubauen. 

    Das Ergebnis kann sich jedenfalls sehen lassen:

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